Los 10 alimentos con mas vitamina-b12
Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas vitamina-b12
| Alimento | vitamina-b12 | vitamina b12 | magnesio | fosforo |
|---|---|---|---|---|
| Albondigas en conserva | 24.84 ug | 24.84 ug | 89.4 mg | 243.2 mg |
| Potito de cereales fortificados en seco | 5 ug | 5 ug | 100 mg | 333 mg |
| Agutuk, carne de caribú | 4.83 ug | 4.83 ug | 20 mg | 170 mg |
| Potito de avena | 4.6 ug | 4.6 ug | 110 mg | 506 mg |
| Comida de bebé de cereales y avena | 4.6 ug | 4.6 ug | 109 mg | 459 mg |
| Comida de bebé de arroz | 4.6 ug | 4.6 ug | 37 mg | 273 mg |
| Carne asada de lomo de ternera | 4.21 ug | 4.21 ug | 13.7 mg | 259 mg |
| Potito de cereales, cebada | 3.57 ug | 3.57 ug | 115 mg | 333 mg |
| Potito de trigo integral con manzana | 3.33 ug | 3.33 ug | 140 mg | 200 mg |
| Potito de avena con plátano | 3.11 ug | 3.11 ug | 118 mg | 267 mg |
| Queso suizo | 3.02 ug | 3.02 ug | 33.4 mg | 574 mg |
| Atún en lata, al natural | 2.57 ug | 2.57 ug | 22.7 mg | 137 mg |
| Redondo de ternera, crudo | 2.06 ug | 2.06 ug | 11.4 mg | 222 mg |
| Bistec de solomillo | 2 ug | 2 ug | 24 mg | 202 mg |
| Carne de res con grasa, cruda | 1.98 ug | 1.98 ug | 10.7 mg | 200 mg |
| Pavo a la plancha | 1.9 ug | 1.9 ug | 29.1 mg | 259 mg |
| Carne de res con grasa, a la parrilla | 1.88 ug | 1.88 ug | 20 mg | 211 mg |
| Eglefino, crudo | 1.83 ug | 1.83 ug | 21.1 mg | 227 mg |
| Lomo de ternera, crudo | 1.72 ug | 1.72 ug | 11.3 mg | 206 mg |
| Queso curado | 1.7 ug | 1.7 ug | 26.7 mg | 475 mg |
| Queso mozzarella, semidesnatado | 1.65 ug | 1.65 ug | 27.2 mg | 533 mg |
| Abadejo, crudo | 1.63 ug | 1.63 ug | 16.1 mg | 284 mg |
| Carne de res, cruda | 1.62 ug | 1.62 ug | 11.9 mg | 220 mg |
| Queso amarillo, con Vitamina D | 1.45 ug | 1.45 ug | 25.1 mg | 540 mg |
| Queso parmesano | 1.35 ug | 1.35 ug | 34.9 mg | 634 mg |
| Chili | 1.26 ug | 1.26 ug | 18 mg | 104 mg |
| Pescado rebozado | 1.23 ug | 1.23 ug | 20 mg | 234 mg |
| Chorizo frito | 1.21 ug | 1.21 ug | 30.1 mg | 207 mg |
| Salchicha de pavo | 1.2 ug | 1.2 ug | 18.9 mg | 178 mg |
| Salchicha | 1.13 ug | 1.13 ug | 19.7 mg | 124 mg |