Aguacate crudo
Tabla nutricional
Persea americana, llamado popularmente aguacate, palto o aguacatero, es una especie arbórea del género Persea perteneciente a la familia Lauraceae, cuyo fruto, el aguacate o palta, es una baya comestible.
Cada 100 gramos de porción comestible de aguacate crudo contiene 160 calorías, 14.7 gramos de grasa, 8.53 gramos de carbohidratos y 2 gramos de proteina.
También contiene, por cada 100 gramos de porción comestible de aguacate crudo, 73.2 gramos de agua y 6.7 gramos de fibra y 7 miligramos de sodio.
Entre los minerales que contiene destaca: 12 miligramos de calcio, 0.55 miligramos de hierro, 485 miligramos de potasio .
Aguacate crudo
Información nutricional de composición de Aguacate crudo (Valores por cada 100 g de porción comestible)
| Porción comestible: | 100% |
|---|---|
| Energía: | 160 kcal (669.44 kJ) |
| Grasas totales: | 14.7 g |
| Grasas monoinsaturadas: | 9.8 g |
| Grasas poliinsaturadas: | 1.82 g |
| Grasas saturadas: | 2.13 g |
| Carbohidratos: | 8.53 g |
| Fibra: | 6.7 g |
| Proteinas: | 2 g |
| Agua (humdedad): | 73.2 g |
| Alcohol: | 0 g |
- DHA (Omega3): 0 g
- Ácido láurico: 0 g
- Ácido mirístico: 0 g
- Ácido palmítico: 2.08 g
- Ácido esteárico: 0.049 g
- Ácido Oléico (Omega9): 0 g
- Colesterol: 0 mg
- Ácido Linoléico (Omega6): 0 g
- ALA (Omega3): 0.015 g
- AA (Omega6): 0 g
- EPA (Omega3): 0 g
- Vitamina A: 0 ug
- Vitamina D: 0 ug
- Vitamina E: 0 mg
- Vitamina B9: 81 ug
- Vitamina B3: 1.74 mg
- Vitamina B2: 0.13 mg
- Vitamina B1: 0.067 mg
- Vitamina B12: 0 ug
- Vitamina B6: 0.257 mg
- Vitamina C: 10 mg
- Calcio: 12 mg
- Hierro: 0.55 mg
- Potasio: 485 mg
- Magnesio: 29 mg
- Sodio: 7 mg
- Fósforo: 52 mg
- Ioduro: 0 mg
- Selenio: 0.4 ug
- Zinc: 0.64 mg