Manzana (fuji), con piel

Tabla nutricional

Cada 100 gramos de porción comestible de manzana (fuji), con piel contiene 58.2 calorías, 0.162 gramos de grasa, 15.7 gramos de carbohidratos y 0.148 gramos de proteina.

También contiene, por cada 100 gramos de porción comestible de manzana (fuji), con piel, 83.6 gramos de agua y 2.08 gramos de fibra y 1.01 miligramos de sodio.

Entre los minerales que contiene destaca: 5.98 miligramos de calcio, 0.015 miligramos de hierro, 104 miligramos de potasio .

Calorías

58.2

Las calorías se usan como unidad de medida para la elaboración de dietas. La ingesta dependerá de las necesidades de cada individuo, pero dietas por debajo de las 1200 calorías se consideran peligrosas

Carbohidratos

15.7 g

No es recomendable el consumo abusivo de carbohidratos tipo azúcar por su actividad altamente oxidante, las dietas con mucha glucosa aceleran el envejecimiento celular

Grasas

0.162 g

Las grasas son un tipo de nutriente que aportan una gran cantidad de energía y es esencial comer algunas como los áciddos grasos Omega 3 y Omega 6 que aportan grandes beneficios para nuestro organismo

Proteinas

0.148 g

Las proteínas son nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Son uno de los componentes básicos del tejido corporal y también pueden servir como fuente de energía

Fibra

2.08 g

La fibra se encuentra principalmente en las frutas, las verduras y los granos. El cuerpo no puede digerirla y es esencial para ayudar a saciarnos con mayor facilidad evitando comer demasiado

Manzana (fuji), con piel

Información nutricional de composición de Manzana (fuji), con piel (Valores por cada 100 g de porción comestible)

Porción comestible:	100%
Energía:	58.2 kcal (243.509 kJ)
Grasas totales:	0.162 g
Grasas monoinsaturadas:
Grasas poliinsaturadas:
Grasas saturadas:
Carbohidratos:	15.7 g
Fibra:	2.08 g
Proteinas:	0.148 g
Agua (humdedad):	83.6 g
Alcohol:	0 g

Ácidos grasos

DHA (Omega3): 0 g
Ácido láurico: 0 g
Ácido mirístico: 0 g
Ácido palmítico: 0 g
Ácido esteárico: 0 g
Ácido Oléico (Omega9): 0 g
Colesterol: 0 mg
Ácido Linoléico (Omega6): 0 g
ALA (Omega3): 0 g
AA (Omega6): 0 g
EPA (Omega3): 0 g

Vitaminas

Vitamina A: 0 ug
Vitamina D: 0 ug
Vitamina E: 0 mg
Vitamina B9: 0 ug
Vitamina B3: 0.0906 mg
Vitamina B2: 0.0675 mg
Vitamina B1: 0.00625 mg
Vitamina B12: 0 ug
Vitamina B6: 0.0354 mg
Vitamina C: 0 mg

Minerales

Calcio: 5.98 mg
Hierro: 0.015 mg
Potasio: 104 mg
Magnesio: 4.67 mg
Sodio: 1.01 mg
Fósforo: 9.78 mg
Ioduro: 0 mg
Selenio: 0 mg
Zinc: 0.0168 mg