Manzana golden con piel

Tabla nutricional

Golden Delicious es una variedad cultivar de manzano.Cruce fortuito con posibles progenitores 'Grimes Golden' y 'Golden Reinette'. Una plántula casual encontrada en 1890 por A.H. Mullins, Clay County, estado de Virginia Occidental, EE. UU. Fue introducido en 1914 por los viveristas "Stark Brothers".

Cada 100 gramos de porción comestible de manzana golden con piel contiene 238 calorías, 0.15 gramos de grasa, 13.6 gramos de carbohidratos y 0.28 gramos de proteina.

También contiene, por cada 100 gramos de porción comestible de manzana golden con piel, 85.8 gramos de agua y 2.4 gramos de fibra y 2 miligramos de sodio.

Entre los minerales que contiene destaca: 6 miligramos de calcio, 0.13 miligramos de hierro, 100 miligramos de potasio .

Calorías

238

Las calorías se usan como unidad de medida para la elaboración de dietas. La ingesta dependerá de las necesidades de cada individuo, pero dietas por debajo de las 1200 calorías se consideran peligrosas

Carbohidratos

13.6 g

No es recomendable el consumo abusivo de carbohidratos tipo azúcar por su actividad altamente oxidante, las dietas con mucha glucosa aceleran el envejecimiento celular

Grasas

0.15 g

Las grasas son un tipo de nutriente que aportan una gran cantidad de energía y es esencial comer algunas como los áciddos grasos Omega 3 y Omega 6 que aportan grandes beneficios para nuestro organismo

Proteinas

0.28 g

Las proteínas son nutrientes esenciales para el cuerpo humano. Son uno de los componentes básicos del tejido corporal y también pueden servir como fuente de energía

Fibra

2.4 g

La fibra se encuentra principalmente en las frutas, las verduras y los granos. El cuerpo no puede digerirla y es esencial para ayudar a saciarnos con mayor facilidad evitando comer demasiado

Manzana golden con piel

Información nutricional de composición de Manzana golden con piel (Valores por cada 100 g de porción comestible)

Porción comestible:	100%
Energía:	238 kcal (995.792 kJ)
Grasas totales:	0.15 g
Grasas monoinsaturadas:
Grasas poliinsaturadas:
Grasas saturadas:
Carbohidratos:	13.6 g
Fibra:	2.4 g
Proteinas:	0.28 g
Agua (humdedad):	85.8 g
Alcohol:	0 g

Ácidos grasos

DHA (Omega3): 0 g
Ácido láurico: 0 g
Ácido mirístico: 0 g
Ácido palmítico: 0 g
Ácido esteárico: 0 g
Ácido Oléico (Omega9): 0 g
Colesterol: 0 mg
Ácido Linoléico (Omega6): 0 g
ALA (Omega3): 0 g
AA (Omega6): 0 g
EPA (Omega3): 0 g

Vitaminas

Vitamina A: 3 ug
Vitamina D: 0 ug
Vitamina E: 0.18 mg
Vitamina B9: 3 ug
Vitamina B3: 0.094 mg
Vitamina B2: 0.026 mg
Vitamina B1: 0.018 mg
Vitamina B12: 0 ug
Vitamina B6: 0.051 mg
Vitamina C: 0 mg

Minerales

Calcio: 6 mg
Hierro: 0.13 mg
Potasio: 100 mg
Magnesio: 5 mg
Sodio: 2 mg
Fósforo: 10 mg
Ioduro: 0 mg
Selenio: 0 ug
Zinc: 0.04 mg