Nectarina
Tabla nutricional
La nectarina es una variación del melocotón, que surge de su injerto con la ciruela. Es muy apreciada por los consumidores por su sabor refrescante y un punto ácido. También se caracteriza por tener una pulpa jugosa y un punto crujiente. Se diferencian por su piel lisa y de color más intenso que el melocotón.
Cada 100 gramos de porción comestible de nectarina contiene 39 calorías, 0.13 gramos de grasa, 9.42 gramos de carbohidratos y 1.06 gramos de proteina.
También contiene, por cada 100 gramos de porción comestible de nectarina, 89 gramos de agua y 1.5 gramos de fibra y 13 miligramos de sodio.
Entre los minerales que contiene destaca: 2 miligramos de calcio, 0.3 miligramos de hierro, 131 miligramos de potasio .
Nectarina
Información nutricional de composición de Nectarina (Valores por cada 100 g de porción comestible)
| Porción comestible: | 100% |
|---|---|
| Energía: | 39 kcal (163.176 kJ) |
| Grasas totales: | 0.13 g |
| Grasas monoinsaturadas: | 0 g |
| Grasas poliinsaturadas: | 0 g |
| Grasas saturadas: | 0 g |
| Carbohidratos: | 9.42 g |
| Fibra: | 1.5 g |
| Proteinas: | 1.06 g |
| Agua (humdedad): | 89 g |
| Alcohol: | 0 g |
- DHA (Omega3): 0 g
- Ácido láurico: 0 g
- Ácido mirístico: 0 g
- Ácido palmítico: 0 g
- Ácido esteárico: 0 g
- Ácido Oléico (Omega9): 0 g
- Colesterol: 0 mg
- Ácido Linoléico (Omega6): 0 g
- ALA (Omega3): 0 g
- AA (Omega6): 0 g
- EPA (Omega3): 0 g
- Vitamina A: 21 ug
- Vitamina D: 0 ug
- Vitamina E: 0.03 mg
- Vitamina B9: 6 ug
- Vitamina B3: 1.12 mg
- Vitamina B2: 0.027 mg
- Vitamina B1: 0.034 mg
- Vitamina B12: 0 ug
- Vitamina B6: 0.025 mg
- Vitamina C: 2.9 mg
- Calcio: 2 mg
- Hierro: 0.3 mg
- Potasio: 131 mg
- Magnesio: 8.8 mg
- Sodio: 13 mg
- Fósforo: 26 mg
- Ioduro: 0 mg
- Selenio: 0 ug
- Zinc: 0.21 mg