Los 10 alimentos con mas hierro

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas hierro

Alimento	hierro	vitamina c	potasio	zinc
Potito de avena con miel	67.2 mg	0 mg	259 mg	3.7 mg
Potito de avena	64.1 mg	0 mg	549 mg	12.7 mg
Comida de bebé de cereales y avena	64 mg	0 mg	597 mg	12.3 mg
Comida de bebé de arroz	53 mg	2.4 mg	281 mg	10.9 mg
Potito de cereales, cebada	48.2 mg	0 mg	467 mg	3.13 mg
Biberón de cereales con arroz	47.6 mg	0 mg	386 mg	0 mg
Potito de plátano y cereales	47.5 mg	3.6 mg	668 mg	1.4 mg
Potito de manzana y naranja	47.5 mg	3.1 mg	1330 mg	2.7 mg
Comida de bebé de arroz con plátano	47.5 mg	2 mg	769 mg	1.5 mg
Potito de avena con plátano	45 mg	58.3 mg	600 mg	1.9 mg
Potito de trigo integral con manzana	45 mg	58.3 mg	500 mg	2.6 mg
Albahaca	42 mg	61.2 mg	295 mg	5.82 mg
Potito de cereales fortificados en seco	30 mg	58.3 mg	467 mg	10.7 mg
Postre de manzana con canela	24.7 mg	1.3 mg	196 mg	17.5 mg
Potito de cereales	22.5 mg	10 mg	114 mg	4 mg
Potito de galletas de trigo y vainilla	18.9 mg	9.1 mg	318 mg	14.2 mg
Potito cereales, manzana y naranja con leche entera	14.4 mg	0 mg	346 mg	0.76 mg
Barra de cereales con fruta	13.2 mg	2.4 mg	180 mg	0.59 mg
Galletas de jengibre	12.6 mg	0 mg	309 mg	0 mg
Comida de bebé de avena y leche entera	12.1 mg	1.3 mg	204 mg	0.92 mg
Biberón de cereales con leche entera	12.1 mg	0 mg	349 mg	1.04 mg
Potito de cereales con miel y leche entera	11.3 mg	0 mg	171 mg	0.72 mg
Comida de bebé de avena con miel	11.1 mg	0 mg	170 mg	0.93 mg
Comida de bebé de arroz con miel	10.8 mg	0 mg	141 mg	0.65 mg
Potito de cereales con leche entera	10.4 mg	0.3 mg	166 mg	0.59 mg
Harina de soja desgrasada	9.51 mg	0 mg	1860 mg	3.75 mg
Yema de huevo	9.28 mg	0 mg	231 mg	7.11 mg
Potito de arroz con pera y manzana	9 mg	250 mg	414 mg	3.3 mg
Ajo, en polvo	8.68 mg	1.2 mg	1193 mg	2.99 mg
Grano de amaranto, crudo	7.61 mg	4.2 mg	508 mg	2.87 mg