Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento	magnesio	vitamina b12	vitamina b6	vitamina c
Albahaca	422 mg	0 ug	2.32 mg	61.2 mg
Pipas de girasol con sal	358 mg	0 ug	0.76 mg	0 mg
Harina de soja	313 mg	0 ug	0.618 mg	0 mg
Ajo, en polvo	264 mg	0 ug	1.66 mg	1.2 mg
Almendras tostadas	258 mg	0 ug	0.075 mg	0 mg
Harina de soja desgrasada	254 mg	0 ug	0.34 mg	0 mg
Grano de amaranto, crudo	248 mg	0 ug	0.591 mg	4.2 mg
Agave seca	207 mg	0 ug	0.216 mg	0.3 mg
Frijoles curtidos, secos	198 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Frijoles pequeños blancos, secos	182 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos	182 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Frijoles negros, secos	180 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Frijoles azules, secos	180 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Frijoles blancos carioca, secos	179 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Frijoles rojo, secos	178 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Frijoles claros, secos	178 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Frijoles blancos grandes, secos	176 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Frijoles pinto, secos	170 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Mantequilla de cacahuete	169 mg	0 ug	0.444 mg	0 mg
Frijoles pequeños rojos, secos	167 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Frijoles cranberry, secos	166 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Frijoles rojos oscuro, secos	164 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Frijoles rosa, secos	164 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Potito de manzana y naranja	159 mg	0.3 ug	0.351 mg	3.1 mg
Frijoles marrones, secos	158 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Frijoles rojo claro, secos	158 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Frijoles rojos, secos	152 mg	0 ug	0 mg	0 mg
Potito de avena con miel	146 mg	0 ug	0.154 mg	0 mg
Comida de bebé de arroz con plátano	141 mg	0 ug	0.686 mg	2 mg
Potito de trigo integral con manzana	140 mg	3.33 ug	0.66 mg	58.3 mg