Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento	magnesio	calcio	fosforo
Albahaca	422 mg	154 mg	56 mg
Pipas de girasol con sal	358 mg	78 mg	750 mg
Harina de soja	313 mg	338 mg	726 mg
Ajo, en polvo	264 mg	646 mg	414 mg
Almendras tostadas	258 mg	273 mg	456 mg
Harina de soja desgrasada	254 mg	258 mg	607 mg
Grano de amaranto, crudo	248 mg	159 mg	557 mg
Agave seca	207 mg	770 mg	37 mg
Frijoles curtidos, secos	198 mg	178 mg	555 mg
Frijoles pequeños blancos, secos	182 mg	236 mg	533 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos	182 mg	180 mg	439 mg
Frijoles negros, secos	180 mg	191 mg	522 mg
Frijoles azules, secos	180 mg	229 mg	523 mg
Frijoles blancos carioca, secos	179 mg	194 mg	535 mg
Frijoles rojo, secos	178 mg	193 mg	548 mg
Frijoles claros, secos	178 mg	98 mg	571 mg
Frijoles blancos grandes, secos	176 mg	192 mg	519 mg
Frijoles pinto, secos	170 mg	161 mg	507 mg
Mantequilla de cacahuete	169 mg	49 mg	339 mg
Frijoles pequeños rojos, secos	167 mg	149 mg	493 mg
Frijoles cranberry, secos	166 mg	152 mg	487 mg
Frijoles rojos oscuro, secos	164 mg	98 mg	612 mg
Frijoles rosa, secos	164 mg	137 mg	491 mg
Potito de manzana y naranja	159 mg	751 mg	539 mg
Frijoles marrones, secos	158 mg	158 mg	543 mg
Frijoles rojo claro, secos	158 mg	103 mg	549 mg
Frijoles rojos, secos	152 mg	148 mg	380 mg
Potito de avena con miel	146 mg	1150 mg	733 mg
Comida de bebé de arroz con plátano	141 mg	691 mg	410 mg
Potito de trigo integral con manzana	140 mg	600 mg	200 mg