Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento	magnesio	vitamina b2	fosforo
Albahaca	422 mg	0.32 mg	56 mg
Pipas de girasol con sal	358 mg	0.507 mg	750 mg
Harina de soja	313 mg	0.298 mg	726 mg
Ajo, en polvo	264 mg	0.27 mg	414 mg
Almendras tostadas	258 mg	1.57 mg	456 mg
Harina de soja desgrasada	254 mg	0.363 mg	607 mg
Grano de amaranto, crudo	248 mg	0.2 mg	557 mg
Agave seca	207 mg	0.644 mg	37 mg
Frijoles curtidos, secos	198 mg	0 mg	555 mg
Frijoles pequeños blancos, secos	182 mg	0 mg	533 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos	182 mg	0 mg	439 mg
Frijoles negros, secos	180 mg	0 mg	522 mg
Frijoles azules, secos	180 mg	0 mg	523 mg
Frijoles blancos carioca, secos	179 mg	0 mg	535 mg
Frijoles rojo, secos	178 mg	0 mg	548 mg
Frijoles claros, secos	178 mg	0 mg	571 mg
Frijoles blancos grandes, secos	176 mg	0 mg	519 mg
Frijoles pinto, secos	170 mg	0 mg	507 mg
Mantequilla de cacahuete	169 mg	0.191 mg	339 mg
Frijoles pequeños rojos, secos	167 mg	0 mg	493 mg
Frijoles cranberry, secos	166 mg	0 mg	487 mg
Frijoles rojos oscuro, secos	164 mg	0 mg	612 mg
Frijoles rosa, secos	164 mg	0 mg	491 mg
Potito de manzana y naranja	159 mg	4.33 mg	539 mg
Frijoles marrones, secos	158 mg	0 mg	543 mg
Frijoles rojo claro, secos	158 mg	0 mg	549 mg
Frijoles rojos, secos	152 mg	0 mg	380 mg
Potito de avena con miel	146 mg	2.84 mg	733 mg
Comida de bebé de arroz con plátano	141 mg	3.8 mg	410 mg
Potito de trigo integral con manzana	140 mg	1 mg	200 mg