Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento	magnesio	vitamina b6	calcio	selenio
Albahaca	422 mg	2.32 mg	154 mg	2.8 mg
Pipas de girasol con sal	358 mg	0.76 mg	78 mg	80.4 ug
Harina de soja	313 mg	0.618 mg	338 mg	45.8 ug
Ajo, en polvo	264 mg	1.66 mg	646 mg	23.9 mg
Almendras tostadas	258 mg	0.075 mg	273 mg	0 ug
Harina de soja desgrasada	254 mg	0.34 mg	258 mg	14.3 ug
Grano de amaranto, crudo	248 mg	0.591 mg	159 mg	18.7 ug
Agave seca	207 mg	0.216 mg	770 mg	0.6 ug
Frijoles curtidos, secos	198 mg	0 mg	178 mg	0 mg
Frijoles pequeños blancos, secos	182 mg	0 mg	236 mg	0 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos	182 mg	0 mg	180 mg	0 mg
Frijoles negros, secos	180 mg	0 mg	191 mg	0 mg
Frijoles azules, secos	180 mg	0 mg	229 mg	0 mg
Frijoles blancos carioca, secos	179 mg	0 mg	194 mg	0 mg
Frijoles rojo, secos	178 mg	0 mg	193 mg	0 mg
Frijoles claros, secos	178 mg	0 mg	98 mg	0 mg
Frijoles blancos grandes, secos	176 mg	0 mg	192 mg	0 mg
Frijoles pinto, secos	170 mg	0 mg	161 mg	0 mg
Mantequilla de cacahuete	169 mg	0.444 mg	49 mg	4.1 ug
Frijoles pequeños rojos, secos	167 mg	0 mg	149 mg	0 mg
Frijoles cranberry, secos	166 mg	0 mg	152 mg	0 mg
Frijoles rojos oscuro, secos	164 mg	0 mg	98 mg	0 mg
Frijoles rosa, secos	164 mg	0 mg	137 mg	0 mg
Potito de manzana y naranja	159 mg	0.351 mg	751 mg	28.3 ug
Frijoles marrones, secos	158 mg	0 mg	158 mg	0 mg
Frijoles rojo claro, secos	158 mg	0 mg	103 mg	0 mg
Frijoles rojos, secos	152 mg	0 mg	148 mg	0 mg
Potito de avena con miel	146 mg	0.154 mg	1150 mg	36.4 ug
Comida de bebé de arroz con plátano	141 mg	0.686 mg	691 mg	11.6 ug
Potito de trigo integral con manzana	140 mg	0.66 mg	600 mg	64.7 ug