Los 10 alimentos con mas selenio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas selenio

Alimento selenio vitamina b3 vitamina b6 hierro
Pipas de girasol con sal 80.4 ug 6.96 mg 0.76 mg 5.21 mg
Atún en lata, al natural 67.8 ug 9.92 mg 0.32 mg 1.67 mg
Potito de trigo integral con manzana 64.7 ug 13.3 mg 0.66 mg 45 mg
Yema de huevo, categoría superior 55.8 ug 0 mg 0 mg 0 mg
Harina de soja 45.8 ug 3.43 mg 0.618 mg 7.34 mg
Potito de cereales 37.5 ug 11.2 mg 0.05 mg 22.5 mg
Potito de avena con miel 36.4 ug 36.3 mg 0.154 mg 67.2 mg
Queso parmesano 35 ug 0.078 mg 0.081 mg 0.45 mg
Mostaza 34 ug 0.561 mg 0.069 mg 1.59 mg
Harina 33.3 ug 6.56 mg 0.079 mg 5.55 mg
Pechuga de pollo asada 31.9 ug 9.45 mg 0.921 mg 0.49 mg
Huevo, categoría superior 31.1 ug 0 mg 0.063 mg 1.67 mg
Potito de cereales, cebada 30.2 ug 14.3 mg 0.714 mg 48.2 mg
Queso suizo 30.1 ug 0.06 mg 0.07 mg 0.13 mg
Carne de res con grasa, a la parrilla 29.7 ug 6.37 mg 0.753 mg 3.53 mg
Pavo a la plancha 28.4 ug 8.09 mg 0.497 mg 1.56 mg
Queso cheddar 28.3 ug 0.052 mg 0.069 mg 0.16 mg
Potito de manzana y naranja 28.3 ug 23.8 mg 0.351 mg 47.5 mg
Muslo de pollo cocido 27.9 ug 5.05 mg 0.372 mg 0.94 mg
Queso mozzarella, semidesnatado 26.7 ug 0.101 mg 0.09 mg 0.2 mg
Camarones crujientes 26.6 ug 0.9 mg 0.055 mg 1.03 mg
Potito de cereales fortificados en seco 25.9 ug 15 mg 1.17 mg 30 mg
Chorizo frito 25.9 ug 7.06 mg 0.554 mg 2.34 mg
Eglefino, crudo 25.9 ug 3.36 mg 0.281 mg 0.17 mg
Pan de trigo integral 25.8 ug 4.43 mg 0.216 mg 2.56 mg
Carne asada de lomo de ternera 25.4 ug 5.76 mg 0.67 mg 3.04 mg
Bistec de solomillo 24.7 ug 4.9 mg 0.575 mg 2.07 mg
Ajo, en polvo 23.9 mg 1.46 mg 1.66 mg 8.68 mg
Harina de trigo integral 23.6 ug 5.55 mg 0.268 mg 3.86 mg
Potito de avena 23.4 ug 21.3 mg 0.853 mg 64.1 mg