Los 10 alimentos con mas selenio
Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas selenio
Alimento | selenio | vitamina b9 | calcio | hierro |
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Pipas de girasol con sal | 80.4 ug | 169 ug | 78 mg | 5.21 mg |
Atún en lata, al natural | 67.8 ug | 0 ug | 18 mg | 1.67 mg |
Potito de trigo integral con manzana | 64.7 ug | 166 ug | 600 mg | 45 mg |
Yema de huevo, categoría superior | 55.8 ug | 0 ug | 0 mg | 0 mg |
Harina de soja | 45.8 ug | 0 ug | 338 mg | 7.34 mg |
Potito de cereales | 37.5 ug | 114 ug | 400 mg | 22.5 mg |
Potito de avena con miel | 36.4 ug | 35 ug | 1150 mg | 67.2 mg |
Queso parmesano | 35 ug | 6 ug | 884 mg | 0.45 mg |
Mostaza | 34 ug | 7 ug | 63 mg | 1.59 mg |
Harina | 33.3 ug | 145 ug | 19 mg | 5.55 mg |
Pechuga de pollo asada | 31.9 ug | 0 ug | 6 mg | 0.49 mg |
Huevo, categoría superior | 31.1 ug | 71 ug | 48 mg | 1.67 mg |
Potito de cereales, cebada | 30.2 ug | 179 ug | 643 mg | 48.2 mg |
Queso suizo | 30.1 ug | 9 ug | 890 mg | 0.13 mg |
Carne de res con grasa, a la parrilla | 29.7 ug | 0 ug | 19 mg | 3.53 mg |
Pavo a la plancha | 28.4 ug | 0 ug | 31 mg | 1.56 mg |
Queso cheddar | 28.3 ug | 21 ug | 707 mg | 0.16 mg |
Potito de manzana y naranja | 28.3 ug | 190 ug | 751 mg | 47.5 mg |
Muslo de pollo cocido | 27.9 ug | 0 ug | 12 mg | 0.94 mg |
Queso mozzarella, semidesnatado | 26.7 ug | 26 ug | 693 mg | 0.2 mg |
Camarones crujientes | 26.6 ug | 14 ug | 45 mg | 1.03 mg |
Potito de cereales fortificados en seco | 25.9 ug | 167 ug | 800 mg | 30 mg |
Chorizo frito | 25.9 ug | 10 ug | 37 mg | 2.34 mg |
Eglefino, crudo | 25.9 ug | 0 ug | 11 mg | 0.17 mg |
Pan de trigo integral | 25.8 ug | 42 ug | 163 mg | 2.56 mg |
Carne asada de lomo de ternera | 25.4 ug | 0 ug | 13 mg | 3.04 mg |
Bistec de solomillo | 24.7 ug | 0 ug | 16 mg | 2.07 mg |
Ajo, en polvo | 23.9 mg | 47 ug | 646 mg | 8.68 mg |
Harina de trigo integral | 23.6 ug | 39 ug | 38 mg | 3.86 mg |
Potito de avena | 23.4 ug | 247 ug | 1160 mg | 64.1 mg |