Los 10 alimentos con mas selenio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas selenio

Alimento	selenio	vitamina b3	vitamina b6	hierro
Pipas de girasol con sal	80.4 ug	6.96 mg	0.76 mg	5.21 mg
Atún en lata, al natural	67.8 ug	9.92 mg	0.32 mg	1.67 mg
Potito de trigo integral con manzana	64.7 ug	13.3 mg	0.66 mg	45 mg
Yema de huevo, categoría superior	55.8 ug	0 mg	0 mg	0 mg
Harina de soja	45.8 ug	3.43 mg	0.618 mg	7.34 mg
Potito de cereales	37.5 ug	11.2 mg	0.05 mg	22.5 mg
Potito de avena con miel	36.4 ug	36.3 mg	0.154 mg	67.2 mg
Queso parmesano	35 ug	0.078 mg	0.081 mg	0.45 mg
Mostaza	34 ug	0.561 mg	0.069 mg	1.59 mg
Harina	33.3 ug	6.56 mg	0.079 mg	5.55 mg
Pechuga de pollo asada	31.9 ug	9.45 mg	0.921 mg	0.49 mg
Huevo, categoría superior	31.1 ug	0 mg	0.063 mg	1.67 mg
Potito de cereales, cebada	30.2 ug	14.3 mg	0.714 mg	48.2 mg
Queso suizo	30.1 ug	0.06 mg	0.07 mg	0.13 mg
Carne de res con grasa, a la parrilla	29.7 ug	6.37 mg	0.753 mg	3.53 mg
Pavo a la plancha	28.4 ug	8.09 mg	0.497 mg	1.56 mg
Queso cheddar	28.3 ug	0.052 mg	0.069 mg	0.16 mg
Potito de manzana y naranja	28.3 ug	23.8 mg	0.351 mg	47.5 mg
Muslo de pollo cocido	27.9 ug	5.05 mg	0.372 mg	0.94 mg
Queso mozzarella, semidesnatado	26.7 ug	0.101 mg	0.09 mg	0.2 mg
Camarones crujientes	26.6 ug	0.9 mg	0.055 mg	1.03 mg
Potito de cereales fortificados en seco	25.9 ug	15 mg	1.17 mg	30 mg
Chorizo frito	25.9 ug	7.06 mg	0.554 mg	2.34 mg
Eglefino, crudo	25.9 ug	3.36 mg	0.281 mg	0.17 mg
Pan de trigo integral	25.8 ug	4.43 mg	0.216 mg	2.56 mg
Carne asada de lomo de ternera	25.4 ug	5.76 mg	0.67 mg	3.04 mg
Bistec de solomillo	24.7 ug	4.9 mg	0.575 mg	2.07 mg
Ajo, en polvo	23.9 mg	1.46 mg	1.66 mg	8.68 mg
Harina de trigo integral	23.6 ug	5.55 mg	0.268 mg	3.86 mg
Potito de avena	23.4 ug	21.3 mg	0.853 mg	64.1 mg