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Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento magnesio vitamina b12 ioduro selenio
Albahaca 422 mg 0 ug 0 mg 2.8 mg
Pipas de girasol con sal 358 mg 0 ug 0 mg 80.4 ug
Harina de soja 313 mg 0 ug 0 mg 45.8 ug
Ajo, en polvo 264 mg 0 ug 2.7 mg 23.9 mg
Almendras tostadas 258 mg 0 ug 0 mg 0 ug
Harina de soja desgrasada 254 mg 0 ug 0 mg 14.3 ug
Grano de amaranto, crudo 248 mg 0 ug 0 mg 18.7 ug
Agave seca 207 mg 0 ug 0 mg 0.6 ug
Frijoles curtidos, secos 198 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Frijoles pequeños blancos, secos 182 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos 182 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Frijoles negros, secos 180 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Frijoles azules, secos 180 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Frijoles blancos carioca, secos 179 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Frijoles rojo, secos 178 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Frijoles claros, secos 178 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Frijoles blancos grandes, secos 176 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Frijoles pinto, secos 170 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Mantequilla de cacahuete 169 mg 0 ug 0 mg 4.1 ug
Frijoles pequeños rojos, secos 167 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Frijoles cranberry, secos 166 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Frijoles rojos oscuro, secos 164 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Frijoles rosa, secos 164 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Potito de manzana y naranja 159 mg 0.3 ug 0 mg 28.3 ug
Frijoles marrones, secos 158 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Frijoles rojo claro, secos 158 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Frijoles rojos, secos 152 mg 0 ug 0 mg 0 mg
Potito de avena con miel 146 mg 0 ug 0 mg 36.4 ug
Comida de bebé de arroz con plátano 141 mg 0 ug 0 mg 11.6 ug
Potito de trigo integral con manzana 140 mg 3.33 ug 0 mg 64.7 ug