Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento	magnesio	vitamina b3	potasio	zinc
Albahaca	422 mg	6.95 mg	295 mg	5.82 mg
Pipas de girasol con sal	358 mg	6.96 mg	689 mg	6 mg
Harina de soja	313 mg	3.43 mg	2480 mg	4.44 mg
Ajo, en polvo	264 mg	1.46 mg	1193 mg	2.99 mg
Almendras tostadas	258 mg	3.1 mg	684 mg	2.8 mg
Harina de soja desgrasada	254 mg	2.74 mg	1860 mg	3.75 mg
Grano de amaranto, crudo	248 mg	0.923 mg	508 mg	2.87 mg
Agave seca	207 mg	0.87 mg	767 mg	12.1 mg
Frijoles curtidos, secos	198 mg	0 mg	1620 mg	3.5 mg
Frijoles pequeños blancos, secos	182 mg	0 mg	1540 mg	3.54 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos	182 mg	0 mg	1490 mg	3.42 mg
Frijoles negros, secos	180 mg	0 mg	1540 mg	3.37 mg
Frijoles azules, secos	180 mg	0 mg	1470 mg	3.31 mg
Frijoles blancos carioca, secos	179 mg	0 mg	1390 mg	3.36 mg
Frijoles rojo, secos	178 mg	0 mg	1490 mg	3.82 mg
Frijoles claros, secos	178 mg	0 mg	1230 mg	3.23 mg
Frijoles blancos grandes, secos	176 mg	0 mg	1520 mg	3.45 mg
Frijoles pinto, secos	170 mg	0 mg	1510 mg	3.43 mg
Mantequilla de cacahuete	169 mg	13.3 mg	564 mg	2.54 mg
Frijoles pequeños rojos, secos	167 mg	0 mg	1520 mg	3.23 mg
Frijoles cranberry, secos	166 mg	0 mg	1340 mg	3.03 mg
Frijoles rojos oscuro, secos	164 mg	0 mg	1490 mg	3.29 mg
Frijoles rosa, secos	164 mg	0 mg	1490 mg	3.26 mg
Potito de manzana y naranja	159 mg	23.8 mg	1330 mg	2.7 mg
Frijoles marrones, secos	158 mg	0 mg	1580 mg	3.71 mg
Frijoles rojo claro, secos	158 mg	0 mg	1540 mg	3.5 mg
Frijoles rojos, secos	152 mg	0 mg	1540 mg	2.84 mg
Potito de avena con miel	146 mg	36.3 mg	259 mg	3.7 mg
Comida de bebé de arroz con plátano	141 mg	23.3 mg	769 mg	1.5 mg
Potito de trigo integral con manzana	140 mg	13.3 mg	500 mg	2.6 mg