Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento magnesio vitamina b2 vitamina b1 hierro
Albahaca 422 mg 0.32 mg 0.15 mg 42 mg
Pipas de girasol con sal 358 mg 0.507 mg 0.473 mg 5.21 mg
Harina de soja 313 mg 0.298 mg 0.542 mg 7.34 mg
Ajo, en polvo 264 mg 0.27 mg 0.15 mg 8.68 mg
Almendras tostadas 258 mg 1.57 mg 0.079 mg 3.17 mg
Harina de soja desgrasada 254 mg 0.363 mg 0.362 mg 9.51 mg
Grano de amaranto, crudo 248 mg 0.2 mg 0.116 mg 7.61 mg
Agave seca 207 mg 0.644 mg 0.021 mg 3.64 mg
Frijoles curtidos, secos 198 mg 0 mg 0 mg 5.85 mg
Frijoles pequeños blancos, secos 182 mg 0 mg 0 mg 4.93 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos 182 mg 0 mg 0 mg 4.47 mg
Frijoles negros, secos 180 mg 0 mg 0 mg 5.34 mg
Frijoles azules, secos 180 mg 0 mg 0 mg 5.29 mg
Frijoles blancos carioca, secos 179 mg 0 mg 0 mg 5.87 mg
Frijoles rojo, secos 178 mg 0 mg 0 mg 6.27 mg
Frijoles claros, secos 178 mg 0 mg 0 mg 7.29 mg
Frijoles blancos grandes, secos 176 mg 0 mg 0 mg 5.48 mg
Frijoles pinto, secos 170 mg 0 mg 0 mg 5.4 mg
Mantequilla de cacahuete 169 mg 0.191 mg 0.138 mg 1.73 mg
Frijoles pequeños rojos, secos 167 mg 0 mg 0 mg 4.95 mg
Frijoles cranberry, secos 166 mg 0 mg 0 mg 5.26 mg
Frijoles rojos oscuro, secos 164 mg 0 mg 0 mg 6.58 mg
Frijoles rosa, secos 164 mg 0 mg 0 mg 5.46 mg
Potito de manzana y naranja 159 mg 4.33 mg 3.79 mg 47.5 mg
Frijoles marrones, secos 158 mg 0 mg 0 mg 4.7 mg
Frijoles rojo claro, secos 158 mg 0 mg 0 mg 6.95 mg
Frijoles rojos, secos 152 mg 0 mg 0 mg 5.05 mg
Potito de avena con miel 146 mg 2.84 mg 2.77 mg 67.2 mg
Comida de bebé de arroz con plátano 141 mg 3.8 mg 3.97 mg 47.5 mg
Potito de trigo integral con manzana 140 mg 1 mg 0.33 mg 45 mg