Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento magnesio calcio potasio selenio
Albahaca 422 mg 154 mg 295 mg 2.8 mg
Pipas de girasol con sal 358 mg 78 mg 689 mg 80.4 ug
Harina de soja 313 mg 338 mg 2480 mg 45.8 ug
Ajo, en polvo 264 mg 646 mg 1193 mg 23.9 mg
Almendras tostadas 258 mg 273 mg 684 mg 0 ug
Harina de soja desgrasada 254 mg 258 mg 1860 mg 14.3 ug
Grano de amaranto, crudo 248 mg 159 mg 508 mg 18.7 ug
Agave seca 207 mg 770 mg 767 mg 0.6 ug
Frijoles curtidos, secos 198 mg 178 mg 1620 mg 0 mg
Frijoles pequeños blancos, secos 182 mg 236 mg 1540 mg 0 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos 182 mg 180 mg 1490 mg 0 mg
Frijoles negros, secos 180 mg 191 mg 1540 mg 0 mg
Frijoles azules, secos 180 mg 229 mg 1470 mg 0 mg
Frijoles blancos carioca, secos 179 mg 194 mg 1390 mg 0 mg
Frijoles rojo, secos 178 mg 193 mg 1490 mg 0 mg
Frijoles claros, secos 178 mg 98 mg 1230 mg 0 mg
Frijoles blancos grandes, secos 176 mg 192 mg 1520 mg 0 mg
Frijoles pinto, secos 170 mg 161 mg 1510 mg 0 mg
Mantequilla de cacahuete 169 mg 49 mg 564 mg 4.1 ug
Frijoles pequeños rojos, secos 167 mg 149 mg 1520 mg 0 mg
Frijoles cranberry, secos 166 mg 152 mg 1340 mg 0 mg
Frijoles rojos oscuro, secos 164 mg 98 mg 1490 mg 0 mg
Frijoles rosa, secos 164 mg 137 mg 1490 mg 0 mg
Potito de manzana y naranja 159 mg 751 mg 1330 mg 28.3 ug
Frijoles marrones, secos 158 mg 158 mg 1580 mg 0 mg
Frijoles rojo claro, secos 158 mg 103 mg 1540 mg 0 mg
Frijoles rojos, secos 152 mg 148 mg 1540 mg 0 mg
Potito de avena con miel 146 mg 1150 mg 259 mg 36.4 ug
Comida de bebé de arroz con plátano 141 mg 691 mg 769 mg 11.6 ug
Potito de trigo integral con manzana 140 mg 600 mg 500 mg 64.7 ug