Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento magnesio vitamina a vitamina b12 calcio
Albahaca 422 mg 264 ug 0 ug 154 mg
Pipas de girasol con sal 358 mg 1 ug 0 ug 78 mg
Harina de soja 313 mg 0 ug 0 ug 338 mg
Ajo, en polvo 264 mg 53 ug 0 ug 646 mg
Almendras tostadas 258 mg 2 ug 0 ug 273 mg
Harina de soja desgrasada 254 mg 0 ug 0 ug 258 mg
Grano de amaranto, crudo 248 mg 0 ug 0 ug 159 mg
Agave seca 207 mg 1 ug 0 ug 770 mg
Frijoles curtidos, secos 198 mg 0 ug 0 ug 178 mg
Frijoles pequeños blancos, secos 182 mg 0 ug 0 ug 236 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos 182 mg 0 ug 0 ug 180 mg
Frijoles negros, secos 180 mg 0 ug 0 ug 191 mg
Frijoles azules, secos 180 mg 0 ug 0 ug 229 mg
Frijoles blancos carioca, secos 179 mg 0 ug 0 ug 194 mg
Frijoles rojo, secos 178 mg 0 ug 0 ug 193 mg
Frijoles claros, secos 178 mg 0 ug 0 ug 98 mg
Frijoles blancos grandes, secos 176 mg 0 ug 0 ug 192 mg
Frijoles pinto, secos 170 mg 0 ug 0 ug 161 mg
Mantequilla de cacahuete 169 mg 0 ug 0 ug 49 mg
Frijoles pequeños rojos, secos 167 mg 0 ug 0 ug 149 mg
Frijoles cranberry, secos 166 mg 0 ug 0 ug 152 mg
Frijoles rojos oscuro, secos 164 mg 0 ug 0 ug 98 mg
Frijoles rosa, secos 164 mg 0 ug 0 ug 137 mg
Potito de manzana y naranja 159 mg 3 ug 0.3 ug 751 mg
Frijoles marrones, secos 158 mg 0 ug 0 ug 158 mg
Frijoles rojo claro, secos 158 mg 0 ug 0 ug 103 mg
Frijoles rojos, secos 152 mg 0 ug 0 ug 148 mg
Potito de avena con miel 146 mg 1 ug 0 ug 1150 mg
Comida de bebé de arroz con plátano 141 mg 0 ug 0 ug 691 mg
Potito de trigo integral con manzana 140 mg 0 ug 3.33 ug 600 mg