Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento	magnesio	fibra	potasio	ioduro
Albahaca	422 mg	40.5 g	295 mg	0 mg
Pipas de girasol con sal	358 mg	10.3 g	689 mg	0 mg
Harina de soja	313 mg	24.3 g	2480 mg	0 mg
Ajo, en polvo	264 mg	9 g	1193 mg	2.7 mg
Almendras tostadas	258 mg	11 g	684 mg	0 mg
Harina de soja desgrasada	254 mg	0 g	1860 mg	0 mg
Grano de amaranto, crudo	248 mg	6.7 g	508 mg	0 mg
Agave seca	207 mg	15.6 g	767 mg	0 mg
Frijoles curtidos, secos	198 mg	4.4 g	1620 mg	0 mg
Frijoles pequeños blancos, secos	182 mg	4.3 g	1540 mg	0 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos	182 mg	4 g	1490 mg	0 mg
Frijoles negros, secos	180 mg	4.2 g	1540 mg	0 mg
Frijoles azules, secos	180 mg	4.3 g	1470 mg	0 mg
Frijoles blancos carioca, secos	179 mg	4.5 g	1390 mg	0 mg
Frijoles rojo, secos	178 mg	4.3 g	1490 mg	0 mg
Frijoles claros, secos	178 mg	4.3 g	1230 mg	0 mg
Frijoles blancos grandes, secos	176 mg	4.3 g	1520 mg	0 mg
Frijoles pinto, secos	170 mg	4.1 g	1510 mg	0 mg
Mantequilla de cacahuete	169 mg	4.8 g	564 mg	0 mg
Frijoles pequeños rojos, secos	167 mg	4.1 g	1520 mg	0 mg
Frijoles cranberry, secos	166 mg	4.3 g	1340 mg	0 mg
Frijoles rojos oscuro, secos	164 mg	4.3 g	1490 mg	0 mg
Frijoles rosa, secos	164 mg	4.1 g	1490 mg	0 mg
Potito de manzana y naranja	159 mg	7.1 g	1330 mg	0 mg
Frijoles marrones, secos	158 mg	4.1 g	1580 mg	0 mg
Frijoles rojo claro, secos	158 mg	4.5 g	1540 mg	0 mg
Frijoles rojos, secos	152 mg	4 g	1540 mg	0 mg
Potito de avena con miel	146 mg	0 g	259 mg	0 mg
Comida de bebé de arroz con plátano	141 mg	1 g	769 mg	0 mg
Potito de trigo integral con manzana	140 mg	6.7 g	500 mg	0 mg