Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento	magnesio	ioduro	selenio	zinc
Albahaca	422 mg	0 mg	2.8 mg	5.82 mg
Pipas de girasol con sal	358 mg	0 mg	80.4 ug	6 mg
Harina de soja	313 mg	0 mg	45.8 ug	4.44 mg
Ajo, en polvo	264 mg	2.7 mg	23.9 mg	2.99 mg
Almendras tostadas	258 mg	0 mg	0 ug	2.8 mg
Harina de soja desgrasada	254 mg	0 mg	14.3 ug	3.75 mg
Grano de amaranto, crudo	248 mg	0 mg	18.7 ug	2.87 mg
Agave seca	207 mg	0 mg	0.6 ug	12.1 mg
Frijoles curtidos, secos	198 mg	0 mg	0 mg	3.5 mg
Frijoles pequeños blancos, secos	182 mg	0 mg	0 mg	3.54 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos	182 mg	0 mg	0 mg	3.42 mg
Frijoles negros, secos	180 mg	0 mg	0 mg	3.37 mg
Frijoles azules, secos	180 mg	0 mg	0 mg	3.31 mg
Frijoles blancos carioca, secos	179 mg	0 mg	0 mg	3.36 mg
Frijoles rojo, secos	178 mg	0 mg	0 mg	3.82 mg
Frijoles claros, secos	178 mg	0 mg	0 mg	3.23 mg
Frijoles blancos grandes, secos	176 mg	0 mg	0 mg	3.45 mg
Frijoles pinto, secos	170 mg	0 mg	0 mg	3.43 mg
Mantequilla de cacahuete	169 mg	0 mg	4.1 ug	2.54 mg
Frijoles pequeños rojos, secos	167 mg	0 mg	0 mg	3.23 mg
Frijoles cranberry, secos	166 mg	0 mg	0 mg	3.03 mg
Frijoles rojos oscuro, secos	164 mg	0 mg	0 mg	3.29 mg
Frijoles rosa, secos	164 mg	0 mg	0 mg	3.26 mg
Potito de manzana y naranja	159 mg	0 mg	28.3 ug	2.7 mg
Frijoles marrones, secos	158 mg	0 mg	0 mg	3.71 mg
Frijoles rojo claro, secos	158 mg	0 mg	0 mg	3.5 mg
Frijoles rojos, secos	152 mg	0 mg	0 mg	2.84 mg
Potito de avena con miel	146 mg	0 mg	36.4 ug	3.7 mg
Comida de bebé de arroz con plátano	141 mg	0 mg	11.6 ug	1.5 mg
Potito de trigo integral con manzana	140 mg	0 mg	64.7 ug	2.6 mg