Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento magnesio vitamina b3 potasio zinc
Albahaca 422 mg 6.95 mg 295 mg 5.82 mg
Pipas de girasol con sal 358 mg 6.96 mg 689 mg 6 mg
Harina de soja 313 mg 3.43 mg 2480 mg 4.44 mg
Ajo, en polvo 264 mg 1.46 mg 1193 mg 2.99 mg
Almendras tostadas 258 mg 3.1 mg 684 mg 2.8 mg
Harina de soja desgrasada 254 mg 2.74 mg 1860 mg 3.75 mg
Grano de amaranto, crudo 248 mg 0.923 mg 508 mg 2.87 mg
Agave seca 207 mg 0.87 mg 767 mg 12.1 mg
Frijoles curtidos, secos 198 mg 0 mg 1620 mg 3.5 mg
Frijoles pequeños blancos, secos 182 mg 0 mg 1540 mg 3.54 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos 182 mg 0 mg 1490 mg 3.42 mg
Frijoles negros, secos 180 mg 0 mg 1540 mg 3.37 mg
Frijoles azules, secos 180 mg 0 mg 1470 mg 3.31 mg
Frijoles blancos carioca, secos 179 mg 0 mg 1390 mg 3.36 mg
Frijoles rojo, secos 178 mg 0 mg 1490 mg 3.82 mg
Frijoles claros, secos 178 mg 0 mg 1230 mg 3.23 mg
Frijoles blancos grandes, secos 176 mg 0 mg 1520 mg 3.45 mg
Frijoles pinto, secos 170 mg 0 mg 1510 mg 3.43 mg
Mantequilla de cacahuete 169 mg 13.3 mg 564 mg 2.54 mg
Frijoles pequeños rojos, secos 167 mg 0 mg 1520 mg 3.23 mg
Frijoles cranberry, secos 166 mg 0 mg 1340 mg 3.03 mg
Frijoles rojos oscuro, secos 164 mg 0 mg 1490 mg 3.29 mg
Frijoles rosa, secos 164 mg 0 mg 1490 mg 3.26 mg
Potito de manzana y naranja 159 mg 23.8 mg 1330 mg 2.7 mg
Frijoles marrones, secos 158 mg 0 mg 1580 mg 3.71 mg
Frijoles rojo claro, secos 158 mg 0 mg 1540 mg 3.5 mg
Frijoles rojos, secos 152 mg 0 mg 1540 mg 2.84 mg
Potito de avena con miel 146 mg 36.3 mg 259 mg 3.7 mg
Comida de bebé de arroz con plátano 141 mg 23.3 mg 769 mg 1.5 mg
Potito de trigo integral con manzana 140 mg 13.3 mg 500 mg 2.6 mg