Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento	magnesio	vitamina c	potasio	fosforo
Albahaca	422 mg	61.2 mg	295 mg	56 mg
Pipas de girasol con sal	358 mg	0 mg	689 mg	750 mg
Harina de soja	313 mg	0 mg	2480 mg	726 mg
Ajo, en polvo	264 mg	1.2 mg	1193 mg	414 mg
Almendras tostadas	258 mg	0 mg	684 mg	456 mg
Harina de soja desgrasada	254 mg	0 mg	1860 mg	607 mg
Grano de amaranto, crudo	248 mg	4.2 mg	508 mg	557 mg
Agave seca	207 mg	0.3 mg	767 mg	37 mg
Frijoles curtidos, secos	198 mg	0 mg	1620 mg	555 mg
Frijoles pequeños blancos, secos	182 mg	0 mg	1540 mg	533 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos	182 mg	0 mg	1490 mg	439 mg
Frijoles negros, secos	180 mg	0 mg	1540 mg	522 mg
Frijoles azules, secos	180 mg	0 mg	1470 mg	523 mg
Frijoles blancos carioca, secos	179 mg	0 mg	1390 mg	535 mg
Frijoles rojo, secos	178 mg	0 mg	1490 mg	548 mg
Frijoles claros, secos	178 mg	0 mg	1230 mg	571 mg
Frijoles blancos grandes, secos	176 mg	0 mg	1520 mg	519 mg
Frijoles pinto, secos	170 mg	0 mg	1510 mg	507 mg
Mantequilla de cacahuete	169 mg	0 mg	564 mg	339 mg
Frijoles pequeños rojos, secos	167 mg	0 mg	1520 mg	493 mg
Frijoles cranberry, secos	166 mg	0 mg	1340 mg	487 mg
Frijoles rojos oscuro, secos	164 mg	0 mg	1490 mg	612 mg
Frijoles rosa, secos	164 mg	0 mg	1490 mg	491 mg
Potito de manzana y naranja	159 mg	3.1 mg	1330 mg	539 mg
Frijoles marrones, secos	158 mg	0 mg	1580 mg	543 mg
Frijoles rojo claro, secos	158 mg	0 mg	1540 mg	549 mg
Frijoles rojos, secos	152 mg	0 mg	1540 mg	380 mg
Potito de avena con miel	146 mg	0 mg	259 mg	733 mg
Comida de bebé de arroz con plátano	141 mg	2 mg	769 mg	410 mg
Potito de trigo integral con manzana	140 mg	58.3 mg	500 mg	200 mg