Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento	magnesio	proteina	carbohidratos	vitamina b2
Albahaca	422 mg	14.4 g	20.5 g	0.32 mg
Pipas de girasol con sal	358 mg	21 g	14.9 g	0.507 mg
Harina de soja	313 mg	51.1 g	32.9 g	0.298 mg
Ajo, en polvo	264 mg	16.55 g	72.73 g	0.27 mg
Almendras tostadas	258 mg	20.4 g	16.2 g	1.57 mg
Harina de soja desgrasada	254 mg	38.6 g	27.9 g	0.363 mg
Grano de amaranto, crudo	248 mg	13.6 g	65.2 g	0.2 mg
Agave seca	207 mg	1.71 g	82 g	0.644 mg
Frijoles curtidos, secos	198 mg	26.8 g	49.5 g	0 mg
Frijoles pequeños blancos, secos	182 mg	24.5 g	49.5 g	0 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos	182 mg	23.3 g	49.5 g	0 mg
Frijoles negros, secos	180 mg	24.4 g	62.4 g	0 mg
Frijoles azules, secos	180 mg	24.1 g	49.5 g	0 mg
Frijoles blancos carioca, secos	179 mg	25.2 g	49.5 g	0 mg
Frijoles rojo, secos	178 mg	25.5 g	49.5 g	0 mg
Frijoles claros, secos	178 mg	24.6 g	49.5 g	0 mg
Frijoles blancos grandes, secos	176 mg	24.7 g	49.5 g	0 mg
Frijoles pinto, secos	170 mg	23.7 g	49.5 g	0 mg
Mantequilla de cacahuete	169 mg	22.5 g	19 g	0.191 mg
Frijoles pequeños rojos, secos	167 mg	23.5 g	49.5 g	0 mg
Frijoles cranberry, secos	166 mg	24.4 g	49.5 g	0 mg
Frijoles rojos oscuro, secos	164 mg	25.9 g	49.5 g	0 mg
Frijoles rosa, secos	164 mg	23.4 g	49.5 g	0 mg
Potito de manzana y naranja	159 mg	25.4 g	57.6 g	4.33 mg
Frijoles marrones, secos	158 mg	25.6 g	39.5 g	0 mg
Frijoles rojo claro, secos	158 mg	25 g	49.5 g	0 mg
Frijoles rojos, secos	152 mg	21.3 g	49.5 g	0 mg
Potito de avena con miel	146 mg	13.5 g	69.3 g	2.84 mg
Comida de bebé de arroz con plátano	141 mg	8.7 g	79.9 g	3.8 mg
Potito de trigo integral con manzana	140 mg	6.6 g	83.2 g	1 mg