Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento	magnesio	fibra	vitamina b12	calcio
Albahaca	422 mg	40.5 g	0 ug	154 mg
Pipas de girasol con sal	358 mg	10.3 g	0 ug	78 mg
Harina de soja	313 mg	24.3 g	0 ug	338 mg
Ajo, en polvo	264 mg	9 g	0 ug	646 mg
Almendras tostadas	258 mg	11 g	0 ug	273 mg
Harina de soja desgrasada	254 mg	0 g	0 ug	258 mg
Grano de amaranto, crudo	248 mg	6.7 g	0 ug	159 mg
Agave seca	207 mg	15.6 g	0 ug	770 mg
Frijoles curtidos, secos	198 mg	4.4 g	0 ug	178 mg
Frijoles pequeños blancos, secos	182 mg	4.3 g	0 ug	236 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos	182 mg	4 g	0 ug	180 mg
Frijoles negros, secos	180 mg	4.2 g	0 ug	191 mg
Frijoles azules, secos	180 mg	4.3 g	0 ug	229 mg
Frijoles blancos carioca, secos	179 mg	4.5 g	0 ug	194 mg
Frijoles rojo, secos	178 mg	4.3 g	0 ug	193 mg
Frijoles claros, secos	178 mg	4.3 g	0 ug	98 mg
Frijoles blancos grandes, secos	176 mg	4.3 g	0 ug	192 mg
Frijoles pinto, secos	170 mg	4.1 g	0 ug	161 mg
Mantequilla de cacahuete	169 mg	4.8 g	0 ug	49 mg
Frijoles pequeños rojos, secos	167 mg	4.1 g	0 ug	149 mg
Frijoles cranberry, secos	166 mg	4.3 g	0 ug	152 mg
Frijoles rojos oscuro, secos	164 mg	4.3 g	0 ug	98 mg
Frijoles rosa, secos	164 mg	4.1 g	0 ug	137 mg
Potito de manzana y naranja	159 mg	7.1 g	0.3 ug	751 mg
Frijoles marrones, secos	158 mg	4.1 g	0 ug	158 mg
Frijoles rojo claro, secos	158 mg	4.5 g	0 ug	103 mg
Frijoles rojos, secos	152 mg	4 g	0 ug	148 mg
Potito de avena con miel	146 mg	0 g	0 ug	1150 mg
Comida de bebé de arroz con plátano	141 mg	1 g	0 ug	691 mg
Potito de trigo integral con manzana	140 mg	6.7 g	3.33 ug	600 mg