Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento	magnesio	vitamina b6	vitamina c	calcio
Albahaca	422 mg	2.32 mg	61.2 mg	154 mg
Pipas de girasol con sal	358 mg	0.76 mg	0 mg	78 mg
Harina de soja	313 mg	0.618 mg	0 mg	338 mg
Ajo, en polvo	264 mg	1.66 mg	1.2 mg	646 mg
Almendras tostadas	258 mg	0.075 mg	0 mg	273 mg
Harina de soja desgrasada	254 mg	0.34 mg	0 mg	258 mg
Grano de amaranto, crudo	248 mg	0.591 mg	4.2 mg	159 mg
Agave seca	207 mg	0.216 mg	0.3 mg	770 mg
Frijoles curtidos, secos	198 mg	0 mg	0 mg	178 mg
Frijoles pequeños blancos, secos	182 mg	0 mg	0 mg	236 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos	182 mg	0 mg	0 mg	180 mg
Frijoles negros, secos	180 mg	0 mg	0 mg	191 mg
Frijoles azules, secos	180 mg	0 mg	0 mg	229 mg
Frijoles blancos carioca, secos	179 mg	0 mg	0 mg	194 mg
Frijoles rojo, secos	178 mg	0 mg	0 mg	193 mg
Frijoles claros, secos	178 mg	0 mg	0 mg	98 mg
Frijoles blancos grandes, secos	176 mg	0 mg	0 mg	192 mg
Frijoles pinto, secos	170 mg	0 mg	0 mg	161 mg
Mantequilla de cacahuete	169 mg	0.444 mg	0 mg	49 mg
Frijoles pequeños rojos, secos	167 mg	0 mg	0 mg	149 mg
Frijoles cranberry, secos	166 mg	0 mg	0 mg	152 mg
Frijoles rojos oscuro, secos	164 mg	0 mg	0 mg	98 mg
Frijoles rosa, secos	164 mg	0 mg	0 mg	137 mg
Potito de manzana y naranja	159 mg	0.351 mg	3.1 mg	751 mg
Frijoles marrones, secos	158 mg	0 mg	0 mg	158 mg
Frijoles rojo claro, secos	158 mg	0 mg	0 mg	103 mg
Frijoles rojos, secos	152 mg	0 mg	0 mg	148 mg
Potito de avena con miel	146 mg	0.154 mg	0 mg	1150 mg
Comida de bebé de arroz con plátano	141 mg	0.686 mg	2 mg	691 mg
Potito de trigo integral con manzana	140 mg	0.66 mg	58.3 mg	600 mg