Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento	magnesio	hierro	magnesio	fosforo
Albahaca	422 mg	42 mg	422 mg	56 mg
Pipas de girasol con sal	358 mg	5.21 mg	358 mg	750 mg
Harina de soja	313 mg	7.34 mg	313 mg	726 mg
Ajo, en polvo	264 mg	8.68 mg	264 mg	414 mg
Almendras tostadas	258 mg	3.17 mg	258 mg	456 mg
Harina de soja desgrasada	254 mg	9.51 mg	254 mg	607 mg
Grano de amaranto, crudo	248 mg	7.61 mg	248 mg	557 mg
Agave seca	207 mg	3.64 mg	207 mg	37 mg
Frijoles curtidos, secos	198 mg	5.85 mg	198 mg	555 mg
Frijoles pequeños blancos, secos	182 mg	4.93 mg	182 mg	533 mg
Frijoles Flor de Mayo, secos	182 mg	4.47 mg	182 mg	439 mg
Frijoles negros, secos	180 mg	5.34 mg	180 mg	522 mg
Frijoles azules, secos	180 mg	5.29 mg	180 mg	523 mg
Frijoles blancos carioca, secos	179 mg	5.87 mg	179 mg	535 mg
Frijoles rojo, secos	178 mg	6.27 mg	178 mg	548 mg
Frijoles claros, secos	178 mg	7.29 mg	178 mg	571 mg
Frijoles blancos grandes, secos	176 mg	5.48 mg	176 mg	519 mg
Frijoles pinto, secos	170 mg	5.4 mg	170 mg	507 mg
Mantequilla de cacahuete	169 mg	1.73 mg	169 mg	339 mg
Frijoles pequeños rojos, secos	167 mg	4.95 mg	167 mg	493 mg
Frijoles cranberry, secos	166 mg	5.26 mg	166 mg	487 mg
Frijoles rojos oscuro, secos	164 mg	6.58 mg	164 mg	612 mg
Frijoles rosa, secos	164 mg	5.46 mg	164 mg	491 mg
Potito de manzana y naranja	159 mg	47.5 mg	159 mg	539 mg
Frijoles marrones, secos	158 mg	4.7 mg	158 mg	543 mg
Frijoles rojo claro, secos	158 mg	6.95 mg	158 mg	549 mg
Frijoles rojos, secos	152 mg	5.05 mg	152 mg	380 mg
Potito de avena con miel	146 mg	67.2 mg	146 mg	733 mg
Comida de bebé de arroz con plátano	141 mg	47.5 mg	141 mg	410 mg
Potito de trigo integral con manzana	140 mg	45 mg	140 mg	200 mg