Los 10 alimentos con mas magnesio

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas magnesio

Alimento magnesio proteina fibra vitamina b9
Albahaca 422 mg 14.4 g 40.5 g 247 ug
Pipas de girasol con sal 358 mg 21 g 10.3 g 169 ug
Harina de soja 313 mg 51.1 g 24.3 g 0 ug
Ajo, en polvo 264 mg 16.55 g 9 g 47 ug
Almendras tostadas 258 mg 20.4 g 11 g 35 ug
Harina de soja desgrasada 254 mg 38.6 g 0 g 0 ug
Grano de amaranto, crudo 248 mg 13.6 g 6.7 g 82 ug
Agave seca 207 mg 1.71 g 15.6 g 7 ug
Frijoles curtidos, secos 198 mg 26.8 g 4.4 g 0 ug
Frijoles pequeños blancos, secos 182 mg 24.5 g 4.3 g 0 ug
Frijoles Flor de Mayo, secos 182 mg 23.3 g 4 g 0 ug
Frijoles negros, secos 180 mg 24.4 g 4.2 g 0 ug
Frijoles azules, secos 180 mg 24.1 g 4.3 g 0 ug
Frijoles blancos carioca, secos 179 mg 25.2 g 4.5 g 0 ug
Frijoles rojo, secos 178 mg 25.5 g 4.3 g 0 ug
Frijoles claros, secos 178 mg 24.6 g 4.3 g 0 ug
Frijoles blancos grandes, secos 176 mg 24.7 g 4.3 g 0 ug
Frijoles pinto, secos 170 mg 23.7 g 4.1 g 0 ug
Mantequilla de cacahuete 169 mg 22.5 g 4.8 g 86 ug
Frijoles pequeños rojos, secos 167 mg 23.5 g 4.1 g 0 ug
Frijoles cranberry, secos 166 mg 24.4 g 4.3 g 0 ug
Frijoles rojos oscuro, secos 164 mg 25.9 g 4.3 g 0 ug
Frijoles rosa, secos 164 mg 23.4 g 4.1 g 0 ug
Potito de manzana y naranja 159 mg 25.4 g 7.1 g 190 ug
Frijoles marrones, secos 158 mg 25.6 g 4.1 g 0 ug
Frijoles rojo claro, secos 158 mg 25 g 4.5 g 0 ug
Frijoles rojos, secos 152 mg 21.3 g 4 g 0 ug
Potito de avena con miel 146 mg 13.5 g 0 g 35 ug
Comida de bebé de arroz con plátano 141 mg 8.7 g 1 g 12 ug
Potito de trigo integral con manzana 140 mg 6.6 g 6.7 g 166 ug