Los 10 alimentos con mas vitamina-b9

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas vitamina-b9

Alimento	vitamina-b9	vitamina b9	vitamina b3	vitamina b2
Harina de arrurruz cruda	338 ug	338 ug	1.69 mg	0.059 mg
Comida de bebé de cereales y avena	250 ug	250 ug	21.7 mg	1.63 mg
Potito de avena	247 ug	247 ug	21.3 mg	1.59 mg
Albahaca	247 ug	247 ug	6.95 mg	0.32 mg
Comida de bebé de arroz	230 ug	230 ug	23 mg	1.46 mg
Espárragos congelados con sal	191 ug	191 ug	1.2 mg	0.131 mg
Potito de manzana y naranja	190 ug	190 ug	23.8 mg	4.33 mg
Potito de cereales, cebada	179 ug	179 ug	14.3 mg	1.07 mg
Pipas de girasol con sal	169 ug	169 ug	6.96 mg	0.507 mg
Potito de cereales fortificados en seco	167 ug	167 ug	15 mg	1.33 mg
Potito de avena con plátano	167 ug	167 ug	13 mg	1 mg
Potito de trigo integral con manzana	166 ug	166 ug	13.3 mg	1 mg
Harina de trigo	160 ug	160 ug	6.74 mg	0.443 mg
Harina de trigo enriquecida	159 ug	159 ug	7.07 mg	0.467 mg
Harina de maíz	155 ug	155 ug	5.75 mg	0.354 mg
Espárragos cocidos con sal	149 ug	149 ug	1.08 mg	0.139 mg
Espárragos cocidos	149 ug	149 ug	1.08 mg	0.139 mg
Harina	145 ug	145 ug	6.56 mg	0.436 mg
Espárragos congelados	135 ug	135 ug	1.04 mg	0.103 mg
Espárragos congelados sin sal	135 ug	135 ug	1.04 mg	0.103 mg
Alcachofas congeladas sin cocinar	126 ug	126 ug	0.86 mg	0.14 mg
Alcachofas congeladas sin sal	119 ug	119 ug	0.915 mg	0.158 mg
Alcachofas congeladas	119 ug	119 ug	0.915 mg	0.158 mg
Espinacas baby	116 ug	116 ug	0.551 mg	0.194 mg
Potito de cereales	114 ug	114 ug	11.2 mg	1.6 mg
Espinaca	113 ug	113 ug	0.51 mg	0.192 mg
Potito de galletas y fruta	110 ug	110 ug	3.6 mg	0.42 mg
Rúcula cruda	97 ug	97 ug	0.305 mg	0.086 mg
Espárragos en lata, escurridos	96 ug	96 ug	0.954 mg	0.1 mg
Potito de galleta	93 ug	93 ug	16 mg	3.23 mg