Los 10 alimentos con mas vitamina-b9

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas vitamina-b9

Alimento	vitamina-b9	potasio	magnesio	zinc
Harina de arrurruz cruda	338 ug	454 mg	25 mg	0.63 mg
Comida de bebé de cereales y avena	250 ug	597 mg	109 mg	12.3 mg
Potito de avena	247 ug	549 mg	110 mg	12.7 mg
Albahaca	247 ug	295 mg	422 mg	5.82 mg
Comida de bebé de arroz	230 ug	281 mg	37 mg	10.9 mg
Espárragos congelados con sal	191 ug	253 mg	14 mg	0.59 mg
Potito de manzana y naranja	190 ug	1330 mg	159 mg	2.7 mg
Potito de cereales, cebada	179 ug	467 mg	115 mg	3.13 mg
Pipas de girasol con sal	169 ug	689 mg	358 mg	6 mg
Potito de cereales fortificados en seco	167 ug	467 mg	100 mg	10.7 mg
Potito de avena con plátano	167 ug	600 mg	118 mg	1.9 mg
Potito de trigo integral con manzana	166 ug	500 mg	140 mg	2.6 mg
Harina de trigo	160 ug	136 mg	26.7 mg	0.72 mg
Harina de trigo enriquecida	159 ug	135 mg	33.3 mg	0.9 mg
Harina de maíz	155 ug	144 mg	30.1 mg	0.62 mg
Espárragos cocidos con sal	149 ug	224 mg	14 mg	0.6 mg
Espárragos cocidos	149 ug	224 mg	14 mg	0.6 mg
Harina	145 ug	127 mg	35.9 mg	1.06 mg
Espárragos congelados	135 ug	172 mg	10 mg	0.41 mg
Espárragos congelados sin sal	135 ug	172 mg	10 mg	0.41 mg
Alcachofas congeladas sin cocinar	126 ug	248 mg	27 mg	0.32 mg
Alcachofas congeladas sin sal	119 ug	264 mg	31 mg	0.36 mg
Alcachofas congeladas	119 ug	264 mg	31 mg	0.36 mg
Espinacas baby	116 ug	582 mg	92.9 mg	0.447 mg
Potito de cereales	114 ug	114 mg	27 mg	4 mg
Espinaca	113 ug	460 mg	93 mg	0.423 mg
Potito de galletas y fruta	110 ug	425 mg	30 mg	0.8 mg
Rúcula cruda	97 ug	369 mg	47 mg	0.47 mg
Espárragos en lata, escurridos	96 ug	172 mg	10 mg	0.4 mg
Potito de galleta	93 ug	501 mg	49 mg	1.1 mg