Los 10 alimentos con mas vitamina-b9

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas vitamina-b9

Alimento	vitamina-b9	fibra	vitamina b1	zinc
Harina de arrurruz cruda	338 ug	1.3 g	0.143 mg	0.63 mg
Comida de bebé de cereales y avena	250 ug	7 g	1.39 mg	12.3 mg
Albahaca	247 ug	40.5 g	0.15 mg	5.82 mg
Potito de avena	247 ug	7.3 g	1.43 mg	12.7 mg
Comida de bebé de arroz	230 ug	1.3 g	1.2 mg	10.9 mg
Espárragos congelados con sal	191 ug	1.9 g	0.121 mg	0.59 mg
Potito de manzana y naranja	190 ug	7.1 g	3.79 mg	2.7 mg
Potito de cereales, cebada	179 ug	6.6 g	0.892 mg	3.13 mg
Pipas de girasol con sal	169 ug	10.3 g	0.473 mg	6 mg
Potito de cereales fortificados en seco	167 ug	6.7 g	1.17 mg	10.7 mg
Potito de avena con plátano	167 ug	5.2 g	0.833 mg	1.9 mg
Potito de trigo integral con manzana	166 ug	6.7 g	0.33 mg	2.6 mg
Harina de trigo	160 ug	2.7 g	0.939 mg	0.72 mg
Harina de trigo enriquecida	159 ug	2.7 g	1.05 mg	0.9 mg
Harina de maíz	155 ug	4.3 g	0.662 mg	0.62 mg
Espárragos cocidos con sal	149 ug	2 g	0.162 mg	0.6 mg
Espárragos cocidos	149 ug	2 g	0.162 mg	0.6 mg
Harina	145 ug	2.7 g	0.953 mg	1.06 mg
Espárragos congelados	135 ug	1.6 g	0.065 mg	0.41 mg
Espárragos congelados sin sal	135 ug	1.6 g	0.065 mg	0.41 mg
Alcachofas congeladas sin cocinar	126 ug	3.9 g	0.058 mg	0.32 mg
Alcachofas congeladas sin sal	119 ug	4.6 g	0.062 mg	0.36 mg
Alcachofas congeladas	119 ug	4.6 g	0.062 mg	0.36 mg
Espinacas baby	116 ug	1.56 g	0.0769 mg	0.447 mg
Potito de cereales	114 ug	2.3 g	1.4 mg	4 mg
Espinaca	113 ug	1.59 g	0.0765 mg	0.423 mg
Potito de galletas y fruta	110 ug	3.4 g	0.44 mg	0.8 mg
Rúcula cruda	97 ug	1.6 g	0.044 mg	0.47 mg
Espárragos en lata, escurridos	96 ug	1.6 g	0.061 mg	0.4 mg
Potito de galleta	93 ug	0.2 g	1.46 mg	1.1 mg