Los 10 alimentos con mas vitamina-b9

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas vitamina-b9

Alimento	vitamina-b9	vitamina b3	vitamina c	calcio
Harina de arrurruz cruda	338 ug	1.69 mg	1.9 mg	6 mg
Comida de bebé de cereales y avena	250 ug	21.7 mg	0 mg	1240 mg
Potito de avena	247 ug	21.3 mg	0 mg	1160 mg
Albahaca	247 ug	6.95 mg	61.2 mg	154 mg
Comida de bebé de arroz	230 ug	23 mg	2.4 mg	860 mg
Espárragos congelados con sal	191 ug	1.2 mg	31.8 mg	25 mg
Potito de manzana y naranja	190 ug	23.8 mg	3.1 mg	751 mg
Potito de cereales, cebada	179 ug	14.3 mg	0 mg	643 mg
Pipas de girasol con sal	169 ug	6.96 mg	0 mg	78 mg
Potito de cereales fortificados en seco	167 ug	15 mg	58.3 mg	800 mg
Potito de avena con plátano	167 ug	13 mg	58.3 mg	800 mg
Potito de trigo integral con manzana	166 ug	13.3 mg	58.3 mg	600 mg
Harina de trigo	160 ug	6.74 mg	0 mg	19 mg
Harina de trigo enriquecida	159 ug	7.07 mg	0 mg	21 mg
Harina de maíz	155 ug	5.75 mg	0 mg	0 mg
Espárragos cocidos con sal	149 ug	1.08 mg	7.7 mg	23 mg
Espárragos cocidos	149 ug	1.08 mg	7.7 mg	23 mg
Harina	145 ug	6.56 mg	0 mg	19 mg
Espárragos congelados	135 ug	1.04 mg	24.4 mg	18 mg
Espárragos congelados sin sal	135 ug	1.04 mg	24.4 mg	18 mg
Alcachofas congeladas sin cocinar	126 ug	0.86 mg	5.3 mg	19 mg
Alcachofas congeladas sin sal	119 ug	0.915 mg	5 mg	21 mg
Alcachofas congeladas	119 ug	0.915 mg	5 mg	21 mg
Espinacas baby	116 ug	0.551 mg	26.5 mg	68.4 mg
Potito de cereales	114 ug	11.2 mg	10 mg	400 mg
Espinaca	113 ug	0.51 mg	30.3 mg	66.6 mg
Potito de galletas y fruta	110 ug	3.6 mg	1.5 mg	83 mg
Rúcula cruda	97 ug	0.305 mg	15 mg	160 mg
Espárragos en lata, escurridos	96 ug	0.954 mg	18.4 mg	16 mg
Potito de galleta	93 ug	16 mg	7 mg	101 mg