Los 10 alimentos con mas vitamina-b9

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas vitamina-b9

Alimento	vitamina-b9	grasa	vitamina e	vitamina b2
Harina de arrurruz cruda	338 ug	0.2 g	0 mg	0.059 mg
Comida de bebé de cereales y avena	250 ug	6.42 g	4.5 mg	1.63 mg
Albahaca	247 ug	3.98 g	7.48 mg	0.32 mg
Potito de avena	247 ug	6.36 g	1.43 mg	1.59 mg
Comida de bebé de arroz	230 ug	2.19 g	0 mg	1.46 mg
Espárragos congelados con sal	191 ug	0.23 g	0 mg	0.131 mg
Potito de manzana y naranja	190 ug	6.5 g	0 mg	4.33 mg
Potito de cereales, cebada	179 ug	6.6 g	5 mg	1.07 mg
Pipas de girasol con sal	169 ug	52.1 g	0 mg	0.507 mg
Potito de cereales fortificados en seco	167 ug	6.66 g	4.21 mg	1.33 mg
Potito de avena con plátano	167 ug	6.67 g	4.55 mg	1 mg
Potito de trigo integral con manzana	166 ug	4.8 g	50 mg	1 mg
Harina de trigo	160 ug	1.48 g	0 mg	0.443 mg
Harina de trigo enriquecida	159 ug	1.48 g	0 mg	0.467 mg
Harina de maíz	155 ug	1.74 g	0 mg	0.354 mg
Espárragos cocidos con sal	149 ug	0.22 g	0 mg	0.139 mg
Espárragos cocidos	149 ug	0.22 g	0 mg	0.139 mg
Harina	145 ug	1.65 g	0 mg	0.436 mg
Espárragos congelados	135 ug	0.42 g	0 mg	0.103 mg
Espárragos congelados sin sal	135 ug	0.42 g	0 mg	0.103 mg
Alcachofas congeladas sin cocinar	126 ug	0.43 g	0 mg	0.14 mg
Alcachofas congeladas sin sal	119 ug	0.5 g	0 mg	0.158 mg
Alcachofas congeladas	119 ug	0.5 g	0 mg	0.158 mg
Espinacas baby	116 ug	0.619 g	0 mg	0.194 mg
Potito de cereales	114 ug	9.9 g	2.45 mg	1.6 mg
Espinaca	113 ug	0.604 g	0 mg	0.192 mg
Potito de galletas y fruta	110 ug	12.6 g	0.46 mg	0.42 mg
Rúcula cruda	97 ug	0.66 g	0 mg	0.086 mg
Espárragos en lata, escurridos	96 ug	0.65 g	1.22 mg	0.1 mg
Potito de galleta	93 ug	13.2 g	0 mg	3.23 mg