Los 10 alimentos con mas vitamina-b9
Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas vitamina-b9
Alimento | vitamina-b9 | vitamina b9 | vitamina b3 | hierro |
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Harina de arrurruz cruda | 338 ug | 338 ug | 1.69 mg | 2.22 mg |
Comida de bebé de cereales y avena | 250 ug | 250 ug | 21.7 mg | 64 mg |
Albahaca | 247 ug | 247 ug | 6.95 mg | 42 mg |
Potito de avena | 247 ug | 247 ug | 21.3 mg | 64.1 mg |
Comida de bebé de arroz | 230 ug | 230 ug | 23 mg | 53 mg |
Espárragos congelados con sal | 191 ug | 191 ug | 1.2 mg | 0.73 mg |
Potito de manzana y naranja | 190 ug | 190 ug | 23.8 mg | 47.5 mg |
Potito de cereales, cebada | 179 ug | 179 ug | 14.3 mg | 48.2 mg |
Pipas de girasol con sal | 169 ug | 169 ug | 6.96 mg | 5.21 mg |
Potito de cereales fortificados en seco | 167 ug | 167 ug | 15 mg | 30 mg |
Potito de avena con plátano | 167 ug | 167 ug | 13 mg | 45 mg |
Potito de trigo integral con manzana | 166 ug | 166 ug | 13.3 mg | 45 mg |
Harina de trigo | 160 ug | 160 ug | 6.74 mg | 5.62 mg |
Harina de trigo enriquecida | 159 ug | 159 ug | 7.07 mg | 5.41 mg |
Harina de maíz | 155 ug | 155 ug | 5.75 mg | 4.44 mg |
Espárragos cocidos con sal | 149 ug | 149 ug | 1.08 mg | 0.91 mg |
Espárragos cocidos | 149 ug | 149 ug | 1.08 mg | 0.91 mg |
Harina | 145 ug | 145 ug | 6.56 mg | 5.55 mg |
Espárragos congelados | 135 ug | 135 ug | 1.04 mg | 0.56 mg |
Espárragos congelados sin sal | 135 ug | 135 ug | 1.04 mg | 0.56 mg |
Alcachofas congeladas sin cocinar | 126 ug | 126 ug | 0.86 mg | 0.5 mg |
Alcachofas congeladas sin sal | 119 ug | 119 ug | 0.915 mg | 0.56 mg |
Alcachofas congeladas | 119 ug | 119 ug | 0.915 mg | 0.56 mg |
Espinacas baby | 116 ug | 116 ug | 0.551 mg | 1.26 mg |
Potito de cereales | 114 ug | 114 ug | 11.2 mg | 22.5 mg |
Espinaca | 113 ug | 113 ug | 0.51 mg | 1.05 mg |
Potito de galletas y fruta | 110 ug | 110 ug | 3.6 mg | 2.9 mg |
Rúcula cruda | 97 ug | 97 ug | 0.305 mg | 1.46 mg |
Espárragos en lata, escurridos | 96 ug | 96 ug | 0.954 mg | 1.83 mg |
Potito de galleta | 93 ug | 93 ug | 16 mg | 4.18 mg |