Los 10 alimentos con mas vitamina-b9

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas vitamina-b9

Alimento vitamina-b9 vitamina b9 vitamina b3 hierro
Harina de arrurruz cruda 338 ug 338 ug 1.69 mg 2.22 mg
Comida de bebé de cereales y avena 250 ug 250 ug 21.7 mg 64 mg
Albahaca 247 ug 247 ug 6.95 mg 42 mg
Potito de avena 247 ug 247 ug 21.3 mg 64.1 mg
Comida de bebé de arroz 230 ug 230 ug 23 mg 53 mg
Espárragos congelados con sal 191 ug 191 ug 1.2 mg 0.73 mg
Potito de manzana y naranja 190 ug 190 ug 23.8 mg 47.5 mg
Potito de cereales, cebada 179 ug 179 ug 14.3 mg 48.2 mg
Pipas de girasol con sal 169 ug 169 ug 6.96 mg 5.21 mg
Potito de cereales fortificados en seco 167 ug 167 ug 15 mg 30 mg
Potito de avena con plátano 167 ug 167 ug 13 mg 45 mg
Potito de trigo integral con manzana 166 ug 166 ug 13.3 mg 45 mg
Harina de trigo 160 ug 160 ug 6.74 mg 5.62 mg
Harina de trigo enriquecida 159 ug 159 ug 7.07 mg 5.41 mg
Harina de maíz 155 ug 155 ug 5.75 mg 4.44 mg
Espárragos cocidos con sal 149 ug 149 ug 1.08 mg 0.91 mg
Espárragos cocidos 149 ug 149 ug 1.08 mg 0.91 mg
Harina 145 ug 145 ug 6.56 mg 5.55 mg
Espárragos congelados 135 ug 135 ug 1.04 mg 0.56 mg
Espárragos congelados sin sal 135 ug 135 ug 1.04 mg 0.56 mg
Alcachofas congeladas sin cocinar 126 ug 126 ug 0.86 mg 0.5 mg
Alcachofas congeladas sin sal 119 ug 119 ug 0.915 mg 0.56 mg
Alcachofas congeladas 119 ug 119 ug 0.915 mg 0.56 mg
Espinacas baby 116 ug 116 ug 0.551 mg 1.26 mg
Potito de cereales 114 ug 114 ug 11.2 mg 22.5 mg
Espinaca 113 ug 113 ug 0.51 mg 1.05 mg
Potito de galletas y fruta 110 ug 110 ug 3.6 mg 2.9 mg
Rúcula cruda 97 ug 97 ug 0.305 mg 1.46 mg
Espárragos en lata, escurridos 96 ug 96 ug 0.954 mg 1.83 mg
Potito de galleta 93 ug 93 ug 16 mg 4.18 mg