Los 10 alimentos con mas vitamina-b9

Este es el ranking de valor nutricional de los alimentos con mas vitamina-b9

Alimento	vitamina-b9	calcio	hierro	zinc
Harina de arrurruz cruda	338 ug	6 mg	2.22 mg	0.63 mg
Comida de bebé de cereales y avena	250 ug	1240 mg	64 mg	12.3 mg
Albahaca	247 ug	154 mg	42 mg	5.82 mg
Potito de avena	247 ug	1160 mg	64.1 mg	12.7 mg
Comida de bebé de arroz	230 ug	860 mg	53 mg	10.9 mg
Espárragos congelados con sal	191 ug	25 mg	0.73 mg	0.59 mg
Potito de manzana y naranja	190 ug	751 mg	47.5 mg	2.7 mg
Potito de cereales, cebada	179 ug	643 mg	48.2 mg	3.13 mg
Pipas de girasol con sal	169 ug	78 mg	5.21 mg	6 mg
Potito de cereales fortificados en seco	167 ug	800 mg	30 mg	10.7 mg
Potito de avena con plátano	167 ug	800 mg	45 mg	1.9 mg
Potito de trigo integral con manzana	166 ug	600 mg	45 mg	2.6 mg
Harina de trigo	160 ug	19 mg	5.62 mg	0.72 mg
Harina de trigo enriquecida	159 ug	21 mg	5.41 mg	0.9 mg
Harina de maíz	155 ug	0 mg	4.44 mg	0.62 mg
Espárragos cocidos con sal	149 ug	23 mg	0.91 mg	0.6 mg
Espárragos cocidos	149 ug	23 mg	0.91 mg	0.6 mg
Harina	145 ug	19 mg	5.55 mg	1.06 mg
Espárragos congelados	135 ug	18 mg	0.56 mg	0.41 mg
Espárragos congelados sin sal	135 ug	18 mg	0.56 mg	0.41 mg
Alcachofas congeladas sin cocinar	126 ug	19 mg	0.5 mg	0.32 mg
Alcachofas congeladas sin sal	119 ug	21 mg	0.56 mg	0.36 mg
Alcachofas congeladas	119 ug	21 mg	0.56 mg	0.36 mg
Espinacas baby	116 ug	68.4 mg	1.26 mg	0.447 mg
Potito de cereales	114 ug	400 mg	22.5 mg	4 mg
Espinaca	113 ug	66.6 mg	1.05 mg	0.423 mg
Potito de galletas y fruta	110 ug	83 mg	2.9 mg	0.8 mg
Rúcula cruda	97 ug	160 mg	1.46 mg	0.47 mg
Espárragos en lata, escurridos	96 ug	16 mg	1.83 mg	0.4 mg
Potito de galleta	93 ug	101 mg	4.18 mg	1.1 mg